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项目经理压力管理

课程编码: SPMP - 04

课程概述:

在日程的项目管理工作中,项目经理每日承受着来自项目及业主等多方面的巨大压力,《财富》中文版曾对千名高级管理人员所作的调查显示:近70%的高级管理人员感觉自己当前承受的压力较大,其中21%的人认为自己压力极大。

巨大的压力在影响项目经理工作效率的同时,也严重影响项目经理的身心健康,本课程旨在帮助项目经理了解压力来源及症状,最终能够有效管理和应对工作压力,提高项目经理的工作效率及生活质量。

课程时间: 1

课程对象: 项目经理、大项目经理、项目管理办公室人员、高层经理等

学员收益:通过本次课程的学习,学员将能够:

Ø         定义压力

Ø         列出压力的征兆与症状

Ø         通过压力课程来识别不同的压力源

Ø         描述压力的干预与应对策略

Ø         确定和计划一个切实可行的自我压力应对方案

Ø         学会一套有效的放松方法

课程大纲:

Ø         压力的概念

Ø         认识压力

Ø         压力症状测试

Ø         个人的弱点:以往的经历、态度和信念、人格类型、支持系统、生活方式等

Ø         压力的症状:身体与行为的表现,情绪和认知的表现

Ø         9种压力问题与解决方案

Ø         压力的四种类型

Ø         压力ABC管理方法

Ø         压力管理的策略和重点

Ø         时间管理

Ø         保持良好沟通

Ø         放松训练

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