国际人力资本发展之道
人才测评选拔、项目管理与销售人才培养 、管理咨询、企业赋能
Course Introduction
课程介绍
王老师
迈道国际心理学-管理应用资深讲师
首都师范大学应用心理学研究生
世界500强企业多年管理经验
多家世界500强企业的经理人教练
曾任天力亚太管理咨询公司中国区副总裁(跨国知名EAP公司)
专业经验:
11年来,王老师致力于“心理学在企业实际管理中的应用”领域,曾为300多位经理人进行咨询和提供教练服务,配合企业重大变革管理80多起,配合企业危机管理150多起,有2600多例的企业员工EAP辅导、咨询和几百场的培训授课经验。曾培训和辅导企业处理各类员工管理的问题,尤其是近年来常见的各企业的大规模或小范围的变革、重组、裁员,以及管理层的调迁、调岗服务和特殊“个性”员工管理等等。
大量的个案实践使她深谙教练技术、心理咨询技术以及企业管理的精髓。使得她能够深入理解员工与管理层遇到的具体问题,帮助管理者解决在管理中遇到的各种员工管理问题。
讲师特色:
1.跨界:业内为数不多的既精通心理学,且自身有着多年管理实战和管理咨询经验的讲师
2.落地:能将心理学专业的知识和技巧,与企业的实际管理工作紧密结合,有效解决企业遭遇的管理痛点和管理挑战。
课程特色:
1.从心理学角度快速提升管理者的管理能力,协助其有效应对当下各类员工,如骨干员工、新生代员工等的管理难题。
2.结合大量职业经理人的咨询/教练案例,能有效帮助企业管理者进行自我的内功修炼,如:自我探索、成长和自我实现。
授课风格:
1.教练式授课,轻松幽默,互动性强,引导思考,体验深刻,注重实用性,深受员工喜爱;
2.在培训中借鉴了心理学的各类活泼的方法,大量采用案例情景学习、游戏、心理剧、行动学习法、练习及讨论等方式,使参与者在深度的体验中获得感悟和领会。
课程背景:
工作压力大?情绪容易焦躁?奔忙于工作,感觉心力交瘁?
通过讲述、实操、冥想、催眠、体验、心理剧等方式,融合完形心理学、认知心理学、行为心理学、神经语言程序学、精神分析、人本心理学的相关技术,《与压力快乐同行――情绪调节与压力管理》心理训练营将帮助您:
科学认识压力,并掌握应对压力的策略;
掌握方法,当下调整情绪,拥有一颗随喜心;
掌握方法,自我滋养,在办公室即可放松身心,舒缓压力;
探究情绪本源,掌握调整情绪的终极方法,打造阳光心态,建立新的思维路径;
掌握方法,提升内心力量,无论面对何种困境,均能轻松面对;
掌握爱的艺术,悦纳自我,让爱流动,建立支持系统;
提升人际技巧,减轻关系压力。
课程大纲:
前言:情绪-绩效金字塔
第一单元:解读压力、科学应对
1.压力测试
2.觉察压力的三个层次
3.压力状态下的生理和心理反应
4.科学认识与面对压力
5.应对职场压力的5R策略
第一单元目的:科学认识与了解压力,清晰自我的压力状态,掌握觉察自我压力水平的方法及应对策略。
第二单元:调节情绪、拥有随喜心
1.解读情绪
情绪的内涵
面对负面情绪的正确心态
2.调节情绪的方法
学与练:建立积极心锚
情绪宣泄的四种核心途径
学与练:有效宣泄情绪 (行为心理学技术)
学与练:身心互动技巧(NLP心理技术)
第二单元目的:掌握消除与淡化情绪的技巧,当情绪出现时,能够从容应对,当下有效调整,拥有一颗随喜心,让自己成为情绪的主人。
第三单元:自我滋养、放松身心、舒缓压力
1.办公室压力脱敏方法:静心呼吸
2.办公室压力脱敏方法:冥想,放松心灵
3.办公室压力脱敏方法:被动式放松
4.减压的营养与运动策略
第三单元目的:掌握方法,自我滋养,在办公室即可放松身心,舒缓压力。
第四单元:提升信念、创造最佳情绪(认知心理学技术)
1.探究情绪来源:信念系统
认识信念与行为的关系
寻找负面情绪背后的限制性信念
练习:欣赏歌曲,寻找歌者的限制性信念
练习:寻找限制性信念:是什么信念引发压力感受和负面情绪
2.提升信念的方法
环境换框法、意义换框法
学与练:提升限制性信念
建立积极的思维路径
第四单元目的:外界的人事物从来都不主宰自己的情绪,信念系统才是情绪的主人;了解哪些信念阻碍了自己的快乐感受;掌握改变或修正信念系统的方法,随时创造最佳情绪。
第五单元:运用价值技术、享受工作
1.认识价值—内心的驱动系统
2.区分大价值与小价值
3.化被动动机为自我动机
4.工作的认知层次:工作、事业、使命
5.价值运用技术:增大价值、创造价值、转移价值
第五单元目的:人总在驱乐避苦,运用价值技术,增大、转移或创造新价值,于快乐间享受工作。
第六单元:增强内心力量、降低压力感受
1.压力感受的本源:内心力量决定压力感受
2.提升内心力量的方法
3.心理绘画练习
4.催眠体验:意念的力量
5.自我催眠的工具:断言,让心的变化走在行为的前面
第六单元:掌握方法增强内心力量,当内心力量提升后,面对同样的困难,压力感受会降低,亦能轻松面对所有挑战与困境。
第七单元:运用爱的艺术、建立支持系统
1.爱的方程式
2.悦纳自我、让爱流动 (人本心理学技术)
3.建立支持系统
4.同理技术(完形心理学技术)
5.运用爱的艺术,创造和谐环境
6.心理剧:天堂之巅
站在天堂之巅,重新感受着自我,当爱流动时,内心更加强大。。。
第七单元目的:掌握方法悦纳自我,让爱流动,创造和谐的工作与生活环境,建立支持系统。
第八单元:建立和谐人际、减轻职场关系压力
1.职场人际关系管理的基本精神
2.建立和谐人际的心理学技法
职场人际关系的八维度(精神分析心理学)
与客户、上级、下级、同事的相处之道
学与练:感知位置平衡法(NLP简快心理技术)
运用正面意向原理化解冲突;分组讨论和角色扮演
体验剧:伤害
概要:昏暗的灯光下,你的眼睛捕捉到了一双双眼睛,你的心灵却忽视了他们。伤害不是我们做错了人,而是我们忽略了别人的感受。最后的拥抱虽不能化解伤害,但至少是不错的弥补。。。
第八单元目的:掌握职场人际关系管理的基本精神,提升同理能力与化解冲突的技巧,建立与客户、上级、下级、同事和谐的人际关系,减轻关系压力。